Dê voz às suas emoções e compreenda seus sentimentos

Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos e adolescentes que buscam se entender melhor, superar desafios e construir uma vida com mais sentido.

Atendimento para Adultos e Adolescentes
Saúde mental corporativa
Terapia cognitivo-comportamental
Gestão de riscos psicossociais
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Gestão de riscos psicossociais

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a)

Veja como a terapia pode te ajudar.

Cada pessoa carrega uma história única. Meu trabalho é criar um espaço de escuta genuína onde você possa compreender seus padrões e construir novas formas de estar no mundo.

Superar desafios e encontrar sentido

A terapia oferece um espaço seguro para compreender suas emoções, fortalecer sua identidade e construir uma vida com mais propósito.

Compreender e ressignificar o passado

Olhar para o passado não significa ficar preso a ele. A TCC ajuda a identificar padrões que impactam sua vida atual e desenvolver novas formas de lidar com suas emoções.

Construir relações mais saudáveis

Seja com familiares, amigos ou parceiro, a terapia ajuda a construir relações mais equilibradas, melhorar a comunicação e identificar o que está ou não sob sua responsabilidade.

Como trabalho

Meu método se baseia em quatro fases

Uma abordagem estruturada que respeita o seu tempo e prioriza resultados concretos e duradouros.

Acolhimento

Criação de um espaço seguro onde sua história é ouvida sem julgamentos.

Compreensão

Identificação dos padrões de pensamento e comportamento que impactam sua vida.

Transformação

Desenvolvimento de novas estratégias e ferramentas práticas com base na TCC.

Autonomia

Fortalecimento da sua capacidade de navegar os desafios de forma independente.

Olá, eu sou a

Aline Espinosa

CRP 05/78507

"Acredito que cada pessoa carrega uma história única e merece ser recebida com empatia e acolhimento."

Sou formada pelo Centro Universitário Geraldo Di Biase e especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ao longo da minha trajetória, tive a oportunidade de compartilhar conhecimento por meio de palestras sobre saúde mental no ambiente de trabalho, com atuações no AMBEV, CSN e na PETROBRAS.

Fui colaboradora do programa Famílias Fortes, uma iniciativa voltada para o fortalecimento dos vínculos familiares, e participei de projetos de extensão social como Caminhos para o Futuro.

Minha missão é acolher, orientar e contribuir para que cada pessoa possa encontrar caminhos mais saudáveis e equilibrados em sua jornada.

Depoimentos

Veja o que dizem meus pacientes

“Fazer terapia com a Dra. Aline Espinosa foi uma das melhores escolhas que já fiz. A terapia me ajudou a descobrir aspectos da minha vida que sempre me incomodaram, mas que eu nunca tive coragem de encarar. Com o acompanhamento dela, consegui mudar isso e, em um ano, minha vida mudou radicalmente. Mudou no pessoal, no emocional, e eu me sinto muito mais madura."

“A Dra. Aline está sendo maravilhosa!! Tem me ajudado bastante. A olhar algumas questões com outro ponto de vista, a ter conversas mais assertivas e principalmente a organizar as ideias."

“Desde o início das nossas sessões, tenho sentido uma diferença significativa na forma como lido com minha ansiedade. Seu acolhimento, profissionalismo e abordagem assertiva tornaram cada encontro um espaço seguro para o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias eficazes para enfrentar meus desafios. A cada sessão, percebo avanços e conquistas que antes pareciam distantes. Sua escuta atenta e suas orientações têm me ajudado a compreender melhor meus pensamentos e emoções, promovendo mudanças positivas no meu dia a dia."

Psicologia Organizacional

Saúde mental que fortalece organizações

Empresas emocionalmente saudáveis tendem a ter equipes mais engajadas, comunicação mais clara, maior produtividade e menos rotatividade.

Atuação alinhada às atualizações da NR-01 e ao Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) para gestão de riscos psicossociais no trabalho.

Diagnóstico Organizacional

Avaliação estratégica de fatores que impactam desempenho, clima e saúde mental dos colaboradores.

◦ Absenteísmo e rotatividade
◦ Conflitos internos e liderança
◦ Sobrecarga e desgaste ocupacional

Avaliação de Clima — CLIMOR

Aplicação técnica do instrumento CLIMOR para investigação do clima organizacional e percepção dos colaboradores.

◦ Comunicação interna e integração
◦ Satisfação e desenvolvimento profissional
◦ Autonomia e condições de trabalho

Avaliação de Estresse — EVENT

Identificação de fatores relacionados ao estresse no contexto ocupacional com o instrumento EVENT.

◦ Pressão e clima organizacional
◦ Funcionamento institucional
◦ Fatores de desgaste ocupacional

Palestras & Treinamentos

Ações educativas para promoção de saúde mental e fortalecimento das relações de trabalho.

◦ Prevenção do burnout
◦ Inteligência emocional
◦ Riscos psicossociais e NR-01

Gestão de Riscos Psicossociais

Identificação, análise e prevenção de fatores psicossociais alinhados à NR-01 e ao PGR.

◦ Mapeamento de fatores de risco
◦ Apoio em ações preventivas
◦ Estratégias de saúde mental no trabalho

Apoio Estratégico ao PGR

Atuação complementar na construção de estratégias preventivas relacionadas aos fatores psicossociais no PGR.

◦ Levantamento e planos de ação
◦ Medidas preventivas e orientação
◦ Ambientes ocupacionais saudáveis

O cuidado com as pessoas é o maior investimento da sua empresa.

Vai além do cuidado individual, é uma decisão estratégica. A promoção de saúde mental no trabalho fortalece equipes, previne o adoecimento e contribui para relações de trabalho mais saudáveis e sustentáveis.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Ainda tem dúvidas? Fique à vontade para entrar em contato.

Qual tempo de duração de cada sessão?

As sessões são realizadas por videoconferência via Zoom ou Google Meet, com duração de 50 minutos a partir do horário agendado. Sua pontualidade é fundamental para que você possa aproveitar cada minuto da sessão.

O que é necessário para fazer a terapia online?

Para garantir um experiência positiva, é importante contar com uma conexão estável à internet, um dispositivo compatível (celular, tablet, computador), fones de ouvido e um ambiente tranquilo que mantenha o sigilo das informações e a sua privacidade.

Qual a duração do tratamento?

De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, não é possível nem permitido fazer estimativas sobre a duração do tratamento, nem prometer ou garantir resultados específicos. O tempo de terapia varia conforme as necessidades e o progresso de cada pessoa.

Atende por convênios ou planos de saúde?

Não, mas posso fornecer os documentos necessários para que você possa solicitar o reembolso ao seu convênio.

Qual o valor da sessão?